Wim Hof Wochenende Aletscharena

Freitag, 08. November 2024

Wanderung Fiescheralp zum Märjelensee -

Übernachtung in der Gletscherstube

Du triffst dich mit der Gruppe um 11 Uhr auf der Fiescheralp. Vor Ort werden wir uns noch besser kennenlernen und es gibt die ersten Inputs zur Wim Hof Methode bzw. zur anstehenden Wanderung. An dieser Stelle wirst du mit der Frage konfrontiert werden, warum du hier bist und was deine Erwartungen und Absichten sind.

Von der Fiescheralp brauchst du ungefähr zwei Stunden bis du bei der Gletscherstube ankommst. Das Mittagessen hast du als Lunch mit dabei und wir werden unterwegs eine Mittagspause einlegen. Bei der Gletscherstube angekommen, kannst du deinen Rucksack ablegen und begibst dich mit der Yoga Matte nach draussen, wo es zuerst einen Yoga-Kraft-Teil geben wird und danach eine erste angeführte Wim Hof Atmungsmeditation. Dies ist auch bereits die Vorbereitung auf das erste gemeinsame Eisbad im Märjelensee. Nach dem Eisbad wärmst du dich über den Horse Stance wieder auf, welchen du im Vorfeld lernen wirst. Im Anschluss an das Nachtessen gibt es einen kurzen Überblick über den nächsten Tag.

Samstag, 09. November 2024

Wanderung Märjelensee - Aletschgletscher - Bettmeralp

Du beginnst den Tag mit einer Yoga- und Atemmeditation, gefolgt von einem ausgewogenen Frühstück.

Danach machst du dich auf eine längere Wanderung in Richtung Aletschgletscher - die Wanderung dauert ungefähr 8 Stunden. Dazwischen gibt es verschiedene Stops für Atmungsmeditationen. Zudem wirst du auch Kristalle suchen und ziemlich sicher auf finden ;-).

Nach der Gletschertour, kannst du dich während der Mittagspause an einem wunderschönen natürlichen kleinen See gleich neben dem Gletscher erholen, etwas Essen und ein Eisbad nehmen. Nach diesem Rast geht es dann weiter in Richtung Bettmeralp, wo wir gegen 17 Uhr im Hotel ankommen werden. . Nach dem gemeinsamen Abendessen gibt es noch einen Erfahrungs-austausch und die Möglichkeit in die Sauna zu gehen.

Sonntag, 10. November 2024

Bettmersee - Eisbad - Integration und Abschluss

Den letzten Tag startest du mit einer frühen Wanderung im Aletschwald. Auf dem Rückweg gibt es eine Yoga-Session am Bettmersee, wo wir auch ein Bad nehmen werden. Wieder aufgewärmt gibt es eine geführte intensive Atmungsmeditation.

Nach dem Frühstück gegen 10 Uhr und einem letzten Theorieblock, gibt es noch ein längeres Eisbad. Als Abschluss gibt es noch eine kurze Sitzmeditation im Kreis,, in welchem wir zusammen die Erfahrungen der letzten beiden Tage Revue passieren lassen.

Gegen 14 Uhr ist dann Kursschluss!